こんばんは。
4年スナイプクルーの鹿野千尋です。
題名からもうお分かりでしょうが、前回に引き続き私の健康についてお話したいと思います。
最近のマイブームはプロテインでスムージーを作ることです。
材料
SAVAS ウエイトダウン 21g
バナナ 1本
牛乳 150mlくらい?
ヨーグルト 適量
作り方
①プロテインと牛乳をミキサーに入れて混ぜる(先に混ぜることでだまができにくいです。)
②ヨーグルトとバナナも入れて混ぜる
とっても簡単です。とっても美味しいです。プロテインがヨーグルト味でかなりマッチングしています。
ちょっと小腹が空いたなー
ちょっと甘いもの食べたいなー
低カロリーかつ満腹感も与えながら、この欲望を満たしてくれるのがこのプロテインスムージーです!
実は、このプロテインはみなみさんが飲まれていて、引退後要らなくなり頂いたものなのですが、かなり重宝しております。ありがとうございます!笑
こんな感じでご飯を減らして我慢するといった減量方法ではなく、いかに限られたカロリー内で満腹感を得つつ栄養をとるかという挑戦を日々続けております!
全然ばえてないですが、こちらが作ったスムージーの写真です!
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